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サウナ
気持ちいいですよね…。
少し前にドラマ25で「サ道2021」が放送されていて、
録画して見ていましたが、原作は漫画「サ道」なんですね。
その影響なのか、最近着実に若者ファンを増やし続けているように思います。
コロナが落ち着いたら、整いたいな～と思っております。
因みに「整う」には、、、
「サウナ（温）→水風呂（冷）→外気浴（休憩）」の温冷交代浴の3ステップを最低3セット行うことが重要だとされています。
このように休憩をはさみながら体を温めたり、冷やしたりを繰り返すことで「ととのう」ことができるというものです。
免疫も上げるそうですので、是非、ご興味があればお試しいただければと思います。
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